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I nostri
Corsi

Allenati con noi all'insegna della prosfessionalità e del divertimento

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Cross Training

Il Cross training permette d’ incrementare il proprio livello di performance e fitness e di riprendere la coscienza del proprio corpo. Liberi dalle convenzionali macchine da palestra per sviluppare Forza, Resistenza, Equilibrio, Elasticità. Il corso è tenuto in gruppi di massimo 6 persone per garantire la massima qualità; ogni persona può essere così correttamente seguita dal trainer.

Lunedì: 07.00 - 19.00 - 20.00

Martedì: 09.00 - 19.30

Mercoledì: 13.00 - 19.00 - 20.00 

Giovedì: 09.00 - 19.30

Vener: 07.00 - 19.00 - 20.00

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Power Pilates

Tutti i vantaggi del pilates come il rinforzo del core, maggiore mobilità e flessibilità, uniti alla tonicità data dagli esercizi funzionali. 

Una ricerca dei giusti movimenti applicabili anche nel quotidiano.

Un recupero della corretta postura. 

Lunedì: 19.00

Martedì: 18.00

Mercoledì: 19.00

Giovedì: 18.00

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Kick Boxing

Kickboxing, oltre ad essere uno sport da combattimento, è un ottimo modo per tenersi in forma con un allenamento cardio che permette di sfogare lo stress quotidiano grazie all'utilizzo dei colpi.

 

Martedì: 19.00

Giovedì: 19.00

Sparring 

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Mixed Martial Arts

Conosciuto anche con il suo acronimo MMA, è lo sport da combattimento più completo, prevedendo l'utilizzo dei colpi e della lotta sia in piedi che a terra.

 

Martedì: 20.15

Giovedì: 20.15 

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Power Lifting

Aumenta la tua potenza!

Mettiti alla prova con le alzate di forza.

Impara i segreti di squat, panca piana e stacco.
Istruttori FIPL.

Avrai le ore di corso per migliorare la tecnica ed il tuo programma personalizzato per le sessioni quotidiane.

Sempre accesso sala pesi

Venerdì 16.30 allenamento con Team

 

 

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Brazilian jiu-jitsu

Spesso abbreviato nell'acronimo BJJ, è un'arte marziale che insegna come suo fondamento come una persona più piccola fisicamente e debole possa difendersi con successo da un assalitore più grande e forte, portando lo scontro a terra e vincere utilizzando leve, chiavi articolari e strangolamenti.

Lunedì: 20.00

Mercoledì: 20.00 

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Calisthenics

Sviluppa al massimo il tuo corpo e, con lui, il suo controllo.

Disciplina a corpo libero con supporto di strutture e/o barre.

Deriva dal greco Kalòs, che significa bello, e sthénos, che significa forza... non serve aggiungere altro

 

Sabato: 12.00 

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Kick Cross YOUNG

Un corretto sviluppo fisico e muscolare, unito alla dinamicità della kickboxing. Un aiuto a crescere nel fisico e nel carattere in un ambiente dinamico e di gruppo.

 

Martedì: 17.00

Giovedì: 17.00 

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Brazilian jiu-jitsu kids

Le arti marziali, una crescita fisica ed educativa.

I bambini aumenteranno e capiranno le loro capacità fisiche, con un positivo risvolto anche nella loro crescita personale ed di autostima.

 

Lunedì: 17.00

Mercoledì: 17.00 

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Yoga con Elios

In collaborazione con il centro Elios 

Lo Yoga è una tra le più antiche tradizioni esistenti.
E’ stata creata ed elaborata ” dall’uomo per l’uomo” e si occupa di benessere,salute fisica,respiratoria,emozionale,mentale e spirituale
Nel suo percorso propone tecniche volte al miglioramento globale della persona.

Lo Yoga da me proposto è adatto a tutti e in modo particolare a chi abbia voglia di entrare in contatto con i vari aspetti del proprio essere attraverso pratiche di tipo corporeo ( Asana ), respiratorie ( Pranayama ), e mentale (meditazione).

Cinzia Caravano si e’ diplomata presso l’Istituto Superiore  Formazione Insegnanti Yoga  della Federazione Italiana Yoga con una tesi sui benefici dello yoga sull’asma

 

Lunedì: 8.45

Mercoledì: 8.45

Sabato 9.00 

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