I nostri Corsi

Il Cross training permette d’ incrementare il proprio livello di performance e fitness e di riprendere la coscienza del proprio corpo. Liberi dalle convenzionali macchine da palestra per sviluppare Forza, Resistenza, Equilibrio, Elasticità. Il corso è tenuto in gruppi di massimo 6 persone per garantire la massima qualità; ogni persona può essere così correttamente seguita dal trainer.

​

Lunedì: 07.00 - 12,30 -  19.00

Martedì: 09.00 - 19.00

Mercoledì: 07.00 - 12,30 -  19.00

Giovedì: 09.00 

Venerdì: 07.00 - 12,30 -  18.30

Sabato: 09.00

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata

 

​

Martedì: 8.30

Venerdì:  17.30 e18:30

Tutti i vantaggi del pilates come il rinforzo del core, maggiore mobilità e flessibilità, uniti alla tonicità data dagli esercizi funzionali. 

Una ricerca dei giusti movimenti applicabili anche nel quotidiano.

Un recupero della corretta postura. 

​

Lunedì: 18.00 e 19.00

Mercoledì: 18.00 e 19.00

Non il solito allenamento in circuito!

Userete il vostro corpo, i pesi, i macchinari in modo che non pensavate, sempre seguiti e coordinate dalla nostra super Stefy.

 

​

Venerdì: 18:30

Il karate Shotokan per bambini è un'attività sportiva e una disciplina marziale che, attraverso un allenamento strutturato, promuove lo sviluppo fisico e mentale, migliorando coordinazione, forza, flessibilità e consapevolezza del corpo, e sviluppa importanti valori come il rispetto, la disciplina, l'autocontrollo e l'autostima

 

Martedì: 18.00

Venerdì: 15.30 

Kickboxing, oltre ad essere uno sport da combattimento, è un ottimo modo per tenersi in forma con un allenamento cardio che permette di sfogare lo stress quotidiano grazie all'utilizzo dei colpi.

 

Martedì: 19.15

Giovedì: 19.15

Sparring sabato: 11.00 

Aumenta la tua potenza!

Mettiti alla prova con le alzate di forza.

Impara i segreti di squat, panca piana e stacco.
Istruttori FIPL.

Avrai le ore di corso per migliorare la tecnica ed il tuo programma personalizzato per le sessioni quotidiane.

​

Sempre accesso sala pesi