I nostri
Corsi
Allenati con noi all'insegna della prosfessionalità e del divertimento
Cross Training
Il Cross training permette d’ incrementare il proprio livello di performance e fitness e di riprendere la coscienza del proprio corpo. Liberi dalle convenzionali macchine da palestra per sviluppare Forza, Resistenza, Equilibrio, Elasticità. Il corso è tenuto in gruppi di massimo 6 persone per garantire la massima qualità; ogni persona può essere così correttamente seguita dal trainer.
Lunedì: 07.00 - 19.00 - 20.00
Martedì: 09.00 - 19.00
Giovedì: 09.00 - 19.00 - 20.00
Venerdì: 07.00 - 19.00
Sabato: 11.00
Functional Pilates
Tutti i vantaggi del pilates come il rinforzo del core, maggiore mobilità e flessibilità, uniti alla tonicità data dagli esercizi funzionali.
Una ricerca dei giusti movimenti applicabili anche nel quotidiano.
Un recupero della corretta postura.
Martedì: 18.00 e 19.00
Giovedì: 18.00 e 19.00
Circuit Gym Training
Non il solito allenamento in circuito!
Userete il vostro corpo, i pesi, i macchinari in modo che non pensavate, sempre seguiti e coordinate dalla nostra super Stefy.
Lunedì: 18:30
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata
Martedì: 8.30
Venerdì: 17.30 - 18:30
Kick Boxing
Kickboxing, oltre ad essere uno sport da combattimento, è un ottimo modo per tenersi in forma con un allenamento cardio che permette di sfogare lo stress quotidiano grazie all'utilizzo dei colpi.
Lunedì: 19.00
Mercoledì: 19.00
Sparring Giovedi: 20.00
Mixed Martial Arts
Conosciuto anche con il suo acronimo MMA, è lo sport da combattimento più completo, prevedendo l'utilizzo dei colpi e della lotta sia in piedi che a terra.
Lunedì: 20.15
Mercoledì: 20.15
Power Lifting
Aumenta la tua potenza!
Mettiti alla prova con le alzate di forza.
Impara i segreti di squat, panca piana e stacco.
Istruttori FIPL.
Avrai le ore di corso per migliorare la tecnica ed il tuo programma personalizzato per le sessioni quotidiane.
Sempre accesso sala pesi
Yoga
In collaborazione con il centro Elios
Lo Yoga è una tra le più antiche tradizioni esistenti.
E’ stata creata ed elaborata ” dall’uomo per l’uomo” e si occupa di benessere,salute fisica,respiratoria,emozionale,mentale e spirituale
Nel suo percorso propone tecniche volte al miglioramento globale della persona.
Lo Yoga da me proposto è adatto a tutti e in modo particolare a chi abbia voglia di entrare in contatto con i vari aspetti del proprio essere attraverso pratiche di tipo corporeo ( Asana ), respiratorie ( Pranayama ), e mentale (meditazione).
Cinzia Caravano si e’ diplomata presso l’Istituto Superiore Formazione Insegnanti Yoga della Federazione Italiana Yoga con una tesi sui benefici dello yoga sull’asma
Lunedì: 8.30