I nostri
Corsi

Il Cross training permette d’ incrementare il proprio livello di performance e fitness e di riprendere la coscienza del proprio corpo. Liberi dalle convenzionali macchine da palestra per sviluppare Forza, Resistenza, Equilibrio, Elasticità. Il corso è tenuto in gruppi di massimo 6 persone per garantire la massima qualità; ogni persona può essere così correttamente seguita dal trainer.

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Lunedì: 07.00 - 12,30 -  19.00

Martedì: 09.00 - 19.00

Mercoledì: 07.00 - 12,30 -  19.00

Giovedì: 09.00 

Venerdì: 07.00 - 12,30 -  18.30

Sabato: 09.00

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata

 

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Martedì: 8.30

Venerdì:  17.30 e18:30

Tutti i vantaggi del pilates come il rinforzo del core, maggiore mobilità e flessibilità, uniti alla tonicità data dagli esercizi funzionali. 

Una ricerca dei giusti movimenti applicabili anche nel quotidiano.

Un recupero della corretta postura. 

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Lunedì: 18.00 e 19.00

Mercoledì: 18.00 e 19.00

Non il solito allenamento in circuito!

Userete il vostro corpo, i pesi, i macchinari in modo che non pensavate, sempre seguiti e coordinate dalla nostra super Stefy.

 

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Venerdì: 18:30

La ginnastica dolce è un'attività motoria caratterizzata da movimenti lenti, controllati e graduali che mirano a migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e il benessere generale del corpo, senza sforzi eccessivi o carichi pesanti. È adatta a tutte le età e a tutte le persone, in particolare agli anziani.

 

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Lunedì: 8.00

Giovedì:  8.00

Il karate Shotokan per bambini è un'attività sportiva e una disciplina marziale che, attraverso un allenamento strutturato, promuove lo sviluppo fisico e mentale, migliorando coordinazione, forza, flessibilità e consapevolezza del corpo, e sviluppa importanti valori come il rispetto, la disciplina, l'autocontrollo e l'autostima

 

Martedì: 18.00

Venerdì: 15.30 

Kickboxing, oltre ad essere uno sport da combattimento, è un ottimo modo per tenersi in forma con un allenamento cardio che permette di sfogare lo stress quotidiano grazie all'utilizzo dei colpi.

 

Lunedì: 19.15

Mercoledì: 19.15

Sparring sabato: 11.00 

Lo Yoga è una tra le più antiche tradizioni esistenti.
E’ stata creata ed elaborata ” dall’uomo per l’uomo” e si occupa di benessere,salute fisica,respiratoria,emozionale,mentale e spirituale
Nel suo percorso propone tecniche volte al miglioramento globale della persona.

Lo Yoga da me proposto è adatto a tutti e in modo particolare a chi abbia voglia di entrare in contatto con i vari aspetti del proprio essere attraverso pratiche di tipo corporeo ( Asana ), respiratorie ( Pranayama ), e mentale (meditazione).

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Mercoledì: 7.30

Giovedì: 17.30

Aumenta la tua potenza!

Mettiti alla prova con le alzate di forza.

Impara i segreti di squat, panca piana e stacco.
Istruttori FIPL.

Avrai le ore di corso per migliorare la tecnica ed il tuo programma personalizzato per le sessioni quotidiane.

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Sempre accesso sala pesi

 

 

Sicurezza personale non è solo difendersi, ma soprattutto prevenire: scegliere luoghi sicuri, restare vigili e comunicare con fermezza. Se il pericolo è inevitabile, servono tecniche semplici per creare spazio e fuggire, aumentando le possibilità di riuscita e riducendo i rischi.

CALENDARIO APPUNTAMENTI:
sabato 11 ottobre ; sabato 15 novembre;  sabato13 dicembre; sabato 17 gennaio; sabato 21 febbraio ; sabato 21 marzo; sabato 18  aprile; sabato 16 maggio

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dalle 10,30 alle 12,00