I nostri
Corsi

Il Cross training permette d’ incrementare il proprio livello di performance e fitness e di riprendere la coscienza del proprio corpo. Liberi dalle convenzionali macchine da palestra per sviluppare Forza, Resistenza, Equilibrio, Elasticità. Il corso è tenuto in gruppi di massimo 6 persone per garantire la massima qualità; ogni persona può essere così correttamente seguita dal trainer.

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Lunedì: 07.00 - 19.00 - 20.00

Martedì: 09.00 - 19.00

Giovedì: 09.00 - 19.00 - 20.00

Venerdì: 07.00 - 19.00 

Sabato: 11.00

Tutti i vantaggi del pilates come il rinforzo del core, maggiore mobilità e flessibilità, uniti alla tonicità data dagli esercizi funzionali. 

Una ricerca dei giusti movimenti applicabili anche nel quotidiano.

Un recupero della corretta postura. 

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Martedì: 18.00 e 19.00

Giovedì: 18.00 e 19.00

Non il solito allenamento in circuito!

Userete il vostro corpo, i pesi, i macchinari in modo che non pensavate, sempre seguiti e coordinate dalla nostra super Stefy.

 

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Lunedì: 18:30

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. Tramite la stessa si imparano di nuovo le posizioni che si assumono abitualmente durante la giornata

 

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Martedì: 8.30

Venerdì:  17.30 - 18:30

Kickboxing, oltre ad essere uno sport da combattimento, è un ottimo modo per tenersi in forma con un allenamento cardio che permette di sfogare lo stress quotidiano grazie all'utilizzo dei colpi.

 

Lunedì: 19.00

Mercoledì: 19.00

Sparring Giovedi: 20.00 

Conosciuto anche con il suo acronimo MMA, è lo sport da combattimento più completo, prevedendo l'utilizzo dei colpi e della lotta sia in piedi che a terra.

 

Lunedì: 20.15

Mercoledì: 20.15 

Aumenta la tua potenza!

Mettiti alla prova con le alzate di forza.

Impara i segreti di squat, panca piana e stacco.
Istruttori FIPL.

Avrai le ore di corso per migliorare la tecnica ed il tuo programma personalizzato per le sessioni quotidiane.

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Sempre accesso sala pesi

 

 

In collaborazione con il centro Elios 

Lo Yoga è una tra le più antiche tradizioni esistenti.
E’ stata creata ed elaborata ” dall’uomo per l’uomo” e si occupa di benessere,salute fisica,respiratoria,emozionale,mentale e spirituale
Nel suo percorso propone tecniche volte al miglioramento globale della persona.

Lo Yoga da me proposto è adatto a tutti e in modo particolare a chi abbia voglia di entrare in contatto con i vari aspetti del proprio essere attraverso pratiche di tipo corporeo ( Asana ), respiratorie ( Pranayama ), e mentale (meditazione).

Cinzia Caravano si e’ diplomata presso l’Istituto Superiore  Formazione Insegnanti Yoga  della Federazione Italiana Yoga con una tesi sui benefici dello yoga sull’asma

 

Lunedì: 8.30